토마토 계란 썸네일형 리스트형 [다이어트 식단] 토마토 달걀 볶음(토달볶) 만들기 토마토 달걀 볶음(토달볶) 만들기 준비물토마토 2개 달걀 3알 파 코코넛 오일 소금 후추 굴소스 파마산 치즈 가루 파슬리 가루 토마토를 깨끗하게 씻어서 한 입 크기로 잘라 준비한다. 계란을 깨서 소금 1/2 티스푼, 굴소스 1 작은 숟가락을 넣고 섞어준다. 후추도 갈아 넣어서 섞어준다. 가열된 프라이팬에 코코넛 오일을 두르고 송송 썬 대파를 넣어 파기름을 내준다. 썰어서 준비해 둔 토마토를 넣고 볶아준다. (아삭한 식감이 좋으면 살짝, 물컹한 식감이 좋으면 오래) 토마토가 적당히 볶아졌으면 한쪽으로 몰아 놓고 준비해 둔 계란물을 부어준다. 계란은 금방 익기 때문에 넣자마자 젓가락으로 휘저어서 스크램블 에그를 만들어준다. 스크램블 에그가 완성되면 볶아둔 토마토와 섞어서 조금 더 볶아준다. 예쁜 그릇에 담아.. 더보기 이전 1 다음
