1/20~1/31 식단, 운동 기록
2025.01.20(월) 🍽️식단📌아침 - 두유, 양배추즙, 요거톡 스타볼, 뜨아 연하게📌점심 - 닭가슴살 볶음밥 야채맛, 슬라이스 닭가슴살 바베큐맛, 누들핏 카구리, 김치, 뜨아 연하게📌간식 - 스위스 초콜릿 3개, 두리안 빼빼로 2개, 찐빵 📌저녁 - 흰쌀밥, 삼겹살, 야채쌈, 코카콜라💧물 - X 💪운동 - 유산소(트레드밀 30분, 싸이클 10분), 페퍼민트 티 2025.01.21(화) 🍽️식단📌아침 - 베이글 1/2개, 야채샐러드+오리엔탈소스, 요즘 블루베리 그릭요거트, 에그스크램블, 땅콩버터, 밤잼, 뜨아 연하게 📌점심 - 요거트볼(불가리스 그릭요거트, 딸기, 블루베리, 바나나, 견과류, 시리얼), 미지근 아메 연하게 📌간식 - 슈크림 붕어빵 2마리 📌저녁 - 콘치즈 불닭볶음..
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