[다이어트 식단] 나 혼자 산다 화사 두부 유부초밥 만들기

 

 

 

 

유일하게 챙겨보는 예능 = 나 혼자 산다💙

336회에서 화사 회원님이 다이어트 식단으로

두부 유부초밥을 만들어서 한우 차돌박이와 함께 먹었는데

칼로리도 낮고 맛있을 것 같아서

바~~~~~로 만들어봤다^.^!!!!

 

 

 

 

 

 

 

두부 유부초밥 준비물 (2인분)

 

유부초밥용 유부 주머니 세트(2인분용)

두부 한 모

(한우 차돌박이는 비싸서 기분이라도 내려고 수입 부채살도 준비!ㅎㅎ)

 

 

 

 

 

 

1. 두부 한 모를 흐르는 물에 깨끗하게 씻어주고

볼에 담에 숟가락으로 으깨준다.

(주먹으로 으깨서 스트레스를 풀어도 됨ㅎㅎ)

 

 

 

 

 

 

 

2. 유부초밥 만들기 세트에 들어있는

야채볶음과 초밥소스를

으깬 두부와 함께 섞어준다.

(유부 주머니에도 충분히 양념이 되어있기 때문에

칼로리를 조금 더 낮추기 위해서 초밥소스를 빼고 만들어도 괜찮을 것 같기도?...)

 

 

 

 

 

 

 

3. 유부 주머니 양념을 최대한 짜준다.

 

 

 

 

 

 

 

4. 준비된 두부를 유부주머니에 적당량 예쁘게 넣어준다.

 

 

 

 

 

 

 

완전 간단하게 화사표 두부 유부초밥 완성!!!!!!

 

 

 

 

 

 

 

곁들여 먹을 부채살도 두 덩이 굽굽!!!!!!

 

 

 

 

 

 

 

두부 유부초밥도 1인분만 그릇에 예쁘게~~~

 

 

 

 

 

 

 

고기는 구우면 작아지니까

‘에라 모르겠다~~~’

두 덩이 더 구워버리기^ㅡ^

 

 

 

 

 

 

 

넷플릭스로 드라마 ‘멜로가 체질’보면서

냠냠~~~~~~😋

밥 대신 두부로 만들었는데 이렇게 맛있을 수가!

이것은 혁명이다...💛

 

 

 

 

 

포기할 수 없는 소금 후추 기름장 장전!!!!!!

이로써 다이어트와는 조금 멀어보이는 모습으로 탈바꿈되었다..ㅎㅎ

 

 

 

 

 

 

 

화사 언니처럼 유부초밥 위에 소고기 올려서 먹어보기!

왜 화사 언니가 얇고 마블링 많은 차돌박이를 올려서 싸먹었는지 알 것 같았다.

부채살은 두툼해서 같이 먹기 불편한데다 마블링이 적으니 뻑뻑한 느낌:-(

 

 

 

 

 

 

 

 

 

양심에 손을 얹고 고백하건데,

나머지 유부초밥 1인분까지 클리어했다..ㅎㅎ

내게 남은 것은 약간의 죄책감을 동반한 살 더하기와 설거지 폭탄쓰~

그래도 쌀밥으로 만드는 유부초밥보다 칼로리 훨씬 적으니까 위안 삼는 걸로?

(엣헴.. 이러니 평생 다이어트 중이지..ㅋ)

 

 

 

 

 

 

 

며칠 뒤,

또 만들어서 목우촌 갈비스틱이랑 같이 먹었다!ㅎㅎ

매번 똑같은 다이어트 식단으로 지겨울때 한 번씩 해먹어야겠다.